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肝不好,人生是黑白的。

肝臟是沉默的器官,肝生病不會出現顯著的不適,只會有常見的症狀:易疲倦、肋下疼痛、食欲不振有想吐的感覺,皮膚易發癢和起疹子,臉色黯淡發黃。

但常見症狀有時不會讓你聯想到是「肝」的問題,要仔細觀察身體發出5個訊號,盡早發現出肝病問題!

1. 鼻頭發紅

鼻子通紅,可能是肝臟受損時體內荷爾蒙處於紊亂狀態,導致鼻頭處毛細血管發生擴張。雖然「鼻頭紅」不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「鼻頭紅」。

2. 粉刺變多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡功能。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

3. 傷口容易化膿

肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

4. 指甲變化

指甲發白:肝不好時就會肝血不足,指甲因此失去養分,所以指甲淡白的話需要及時補肝養肝,防止肝病變成肝硬化。

如果指甲上縱線多,且一直存在,為肝陰、肝血不足。過度勞累,睡眠不足導致指甲上縱線較多,往往與肝臟過度消耗有關。

指甲乾枯無潤澤,易斷裂: 肝血不足會影響到指甲的光澤與乾枯度。因為如果肝血充足指甲會紅潤有光澤,堅韌不脆裂;如果肝血不足者指甲便會變得乾枯硬脆,容易折裂。

5. 手掌片狀充血(肝掌)

如果罹患慢性肝炎或肝硬化,就會出現所謂的「肝掌」。看手掌大拇指和小拇指的根部魚際處,容易出現片狀充血或是紅色斑點、斑塊,且加壓後會變成蒼白色,仔細一點觀察,可見大量擴展連片的點片狀小動脈。

「肝掌」是因為肝臟發炎時,體內雌激素濃度增高引發動脈擴張所導致。



護肝好習慣: 早睡早起,熬夜是大忌。 每天要定時吃早餐,養成早上排便習慣。 少吃高油脂油炸食物和少喝酒。 養肝好食物: 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜,還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。不生食。 1.天然蔬果抗氧化 減輕肝臟損傷。 2.蘆筍抗發炎,菇類幫助免疫。如蘆筍、橄欖菜、香菇、蘑菇等可減輕肝臟的解毒負擔。 3.吃黃豆、雞蛋預防脂肪肝。脂肪肝是現代人最常見的肝病。


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