🌸1、天然雌激素
🥜豆類、穀類、山藥、地瓜等，都有助於減緩荷爾蒙變化引起的不適。其中富含大豆異黃酮的黃豆、黑豆更是更年期的保健首選
🌸2、豐富蛋白質：
🥩🍗穩血糖、增飽足、維持肌肉量增加蛋白質的攝入，為我們增加身體肌肉量打底。蛋白質可吃肉，海鮮、魚、蛋、奶、豆類等。
🌸3、新鮮蔬果：
🥬增加纖維與飽足感
蔬菜含有豐富的維生素。維生素有助於能量的代謝，讓身體的運作維持正常。
🌸4、全穀類：
🍜減少血糖波動，可用蕎麥麵、全穀麵包、全穀饅頭，或是燕麥、紅藜等代替精緻澱粉，減少身體的血糖波動以及對糖和甜食物的依賴。
🥚🍤🦐另外也可多補充雞蛋、奶製品、海帶、小魚乾。🌞每天曬太陽5分鐘到10分鐘，也對更年期有所幫助。
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#有機文化 🌿～健倍, 更年期緩解片+ 穩和情緒, 加強記憶
加拿大政府衛生署驗證編號 NPN: 80039064
💊 120粒蔬菜級膠囊/瓶
✔️純天然配方
✔️針對更年期和絕經前的不適症狀
✔️緩解潮熱，盜汗和緊張情緒
✔️穩和情緒，加強記憶
✔️支持健康性慾
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