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如何維持心肺功能健康?

  • 心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力。

  • 良好的心肺功能可以減少心血管疾病的發病率,增強身體抵抗能力,維持主要臟器的正常運轉,讓大家擁有良好的健康體魄。

  • 反之,心肺功能較差者就會影響身體健康,出現各種問題,甚至危及生命。

心肺功能差會出現什麼症狀? 當我們有冒冷汗、頭痛、呼吸困難或者心率加快時說明心肺功能較差,臨床上也表現為胸悶、氣短、心慌、心悸、咳嗽、四肢無力等。如果嚴重會出現下肢浮腫、貧血等,甚至引發心肺功能衰竭。


如何增強心肺功能? 我們要加強體育鍛煉,進行適當運動,例如慢跑、快走、騎行等方式,針對老年人可以散步、打太極等。當我們保持運動時,心肺功能會越來越好,生活與工作也會愈加輕鬆,還能進行各種長時間的活動。


當我們保持良好的心肺功能後,主要的其它的身體器都能跟著受益,也讓我們在每一天都能健康。

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